• Wpisów:19
  • Średnio co: 67 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 16:29
  • Licznik odwiedzin:1 252 / 1352 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Dzień 5 -dziś
Bilans:
ŚNIADANIE: 2x ze słonecznikiem, margaryna, dżem porzeczkowy (180)
2ŚNIADANIE:bułka sucha, jabłko (140)
OBIAD: zupa pomidorowa, jabłko (390) 2 x zielona herbata, kawa
PODWIECZOREK:
KOLACJA:

Aktywność:
 

 
dzien 4
s: 2x ze slonecznikiem, margaryna, dzem [180]
2s: jablko
o: ziemnaki, piers z kurczaka, buraki, kostka rosolowa (320)
p: jablko, 2x zielona kawa
kolacja: jajecznica z 3jajek [300]

aktywnosc
zaliczony dzien 4
 

 
dzien 3
 

 
dzień 2
 

 
Dzień I
 

 
Siemka. Troche mnie nie było, równe 2 tygodnie, cóż, nie było mnie, bo nie szło mi najlepiej, bylo juz 57 kg, a znów 60 wróciło, od poniedziałku tego tygodnia zaczelam hsgd, stworzylam wyzwanie pajacykowe, i z FB wzielam wyzwanie z melb
jestem obecnie na dniu IV. Co do bilansów w drugim wpisiensow i aktywnosci w drugim wpisie
 

 
Cześć. Pogrążyłam się przed mamą ;D
Mam nadzieję że nikomu się nie pochwali jaką ma żałosną córeczkę :l
W szkole złapałam 4 ze sprawdzianu i 5 z podstaw

Bilans:
śniadanie: kromka mieszanego, margaryna, ser
2śniadanie: kromka ciemnego, margaryna, ser żółty
obiad: ziemniaki, jajko sadzone, surówka
skrzyp zielona i malinowa herbata
 

 
Cześć. Właśnie się dowiedziałam, że jestem zazdrosna o jakiegoś chuja :'
W szkole spoko. Nudy - norma
Bilans:
sniadanie; pół bułki z topionym serkiem (130)
herbata
2śniadanie: jabłko (30)
obiad: pomidorowa z ryżem (130)
kapucinno x2 zielona herbata, malinkowa herbatka, skrzyp

290
 

 
59.2 a bylo 58 prawie
ale ja mam te 'napady zarcia' XD ale to jest spowodowane tylko i wyłącznie z mojego łakomstwa i nadmiaru słodyczy w domu

bilans:
pół bułki z margaryną i serem żółtym (150)
-
zupa pomidorowa z kluchami(140)
malinowa zielona herbata, skrzyp i kapucinno (20)
kanapka (210)

570
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Średnia - 4.0
ale się udalo XD
ciśniemy

Bilans:
śniadanie- pół bułki z serkiem topionym, herbata
2śniadanie- pół bułki z serkiem topionym
obiad: 148g kaszy jęczmiennej i 143g marchewki gotowanej, zielona i czarna herbata, skrzyp
podwieczorek: 100 kalorii bo podjadalam a to troche migdalow i nadzionka do ciasta, sama piekłam ^^ 2 godziny tego chuja robiłam 8l
kolacja: kapucinno 4łyżki i owsianka na wodzie z mlekiem 150g

675/700
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
chemia-2
edb-3
polski-3
biologia-5

Bilans:
śniadanie: mała kromka ciemnego z delmą i topionym serkiem (100)
obiad: pierś z kurczaka, marchew i kasza jęczmienna (370)
kapucino, zielona, malinowa i skrzyp
kapucino x2
kolajca: 1,5l wody z cytryna 4x kapucinno (XD)

___________
550/600

Aktywność
fitappy tabata
melb tyłek
melb rozciąganie

35minut
  • awatar Escherichia: @colorsofwinter: dziekuje, ja bylam nieobecna i mi 1 wstawil, a ze 4 juz mialam wiec 5/2 to 2.. :/
  • awatar Escherichia: @Miss Self Destruct..: no pewnie ^^
  • awatar colorsofwinter: Śliczny bilans tez nigdy chemi nie ogarnialam.. Aktywność tez super powodzonka jutro! (:
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Pije sobie capucinno (2łyżeczki) MNIAM- taka niskokaloryczna goraca czekolada XD

Bilans:
obiad: piers z kurczaka, ziemniaki, buraki z papryka (272)
2 słodziki
3l wody z cytryna
skrzyp
2x malinowa herbata
zielona herbata
capucinno(34)
kolacja: 2x mieszany chleb, 2łyzeczki delmy i 23g serka topioego gouda (212)
zielona, czarna i malinowa herbata
____
518
  • awatar Escherichia: nie martw sie ^^
  • awatar die_bitch_x3: Pamiętaj aby żeby nie przesadzić. Najlepiej policzyć sobie swoje zapotrzebowanie i odjąć od tego 200kcal. To zdecydowanie wystarczy jeśli dorzucisz do tego ruch.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
waga 60.7 haha XDDDD cóż, nie dziwi mnie to, wczoraj wpierdolilam tyle ze rzygac mi sie chcialo a jeszcze zarlam XDDD
dzis juz sie ogarnelam, choc w myslach gdy wstalam widzialam chipsy paprykowe *-* ale nie! no co ja jestem jakis slon czy co
pije sobie malinkowa herbatke
mam stres przed wosem, bo kompletnie nie wiem co bedzie na sprawdzianie ;-; wygladam jak straszak..
wczoraj wylaczali prad, faaak :c
 

 
Mojego tate zabolało w piersiach. Przestraszyłam się, myślałam, że to zawał..

W szkole 4 na półrocze z historii

Bilans:

śniadanie: kromka ciemnego z masłem i żółtym serem (130) herbatka malinowa
2śniadanie: kromka ciemnego z masłem i topionym serkiem: (110)
obiad: 250g marchewki gotowanej i 100g kaszy gryczanej (170)herbatka malinowa, zielona, skrzyp
podwieczorek: 2 mandarynki (60) kromka ciemnego z serkiem topionym (110)
kolacja: 2 ciemne kromki z dzemem (200)

780
  • awatar Escherichia: @colorsofwinter: kasza gryczana 100g - 102 kalorie ;)
  • awatar colorsofwinter: Kasza gryczana nie ma wiecej kalorii przypadkiem? Bilans i tak laadny powodzonka jutro (;
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Znam niektóre oceny na półrocze :3
WOK- 5
WOS- 5
GEGRA-5
Podstawy żywienia- 4
obsługa-3
angielski- 4
niemiecki- 5
wf-5 XD

a reszta jutro pewnie :3

BILANS:
śniadanie: pół pszennej bułki z masłem i żółtym serem (160)
2śniadanie-pół bułki pszennej z masłem i serkiem topionym (130)
obiad:marchew gotowana z kaszą gryczaną (250)
podwieczorek: 1,5l wody z cytryna, skrzyp, malinkowa herbata, 2x zielona
kolacja: marchew gotowana (70) malinkowa herbatka *^*

610


aktywność
szymon gaś full body 20
melb nogi 10
melb posladki 10
melb rozciaganie 5

45

DZIEŃ 100% zaliczony♥.♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
śniadanie: pół pszennej 35g z serkiem topionym 20g
2sniadanie: bulka pszenna 70g z serkiem 30g
obiad: 2x nalesnik 120g z dżemem 40g
1,5l wody z cytryna

AAKTYWNOŚĆ:
fitappy tabata 5ćwi x8 serii
melb tyłek
melb rozciąganie
35minut


___
674

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dzisiejszy bilans:
śniadanie: -
Drugie śniadanie: gratka (90)
5 herbatnikow (125)
obiad: ziemniaki z miesem i buraki (300)
Ide na dwór spalic kalorie
1,5l wody z cytryną
herbatniki (292)
pszenna bulka (80) z maslem orzechowym (300)
owsianka na wodzie z mlekiem (40)
1227..

Aktywność:
Fitappy tabata 20 minut
Mel B posladki 10 minut
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Kwiecień 2014r
piersi 84
pod piersiami 77
talia 72
pepek 80
biodra 89
pupa 94
udo najwyż. 57
udo pośr. 47
udo nad kolanem 39
łydka 34
nadgarstek 16
ramie przy łokciu 20
ramie na górze 27

WAGA 58.8

styczeń 2015r
piersi 88
pod piersiami 78
talia 68
pępek 82
biodra 89
pupa 95
udo najwyż. 57
udo pośr. 49
udo nad kolanem 40
łydka 33
nadgarstek 16
ramie przy łokciu 23
ramie u góry 28

WAGA 59.1
 

 
Ponowną walkę o zrzucenie kilku kilogramów podjęłam zaraz po świętach Bożego Narodzenia 2014 roku. Niedawno.Upłynęło już 7 dni, cały tydzień. Zrzuciłam 2 kilogramy. Zadziwiające. Zaraz pędzę się zmierzyć.Podam wam wymiary z kwietnia 2014r i wagę, oraz z dzisiejszego dnia.
Teraz podam wam kalorie zjedzone w tych sześciu dniach i aktywność

Dzień I (31.12.2014r)- 540kalorii / 100 pajacyków
Dzień II(01.01.2015r)- 630/ -
Dzień III(02.01.2015r)-530/200 pajacykow
100 skretopajacykow (XD)
60 przysiadow
50x50 unoszen nog na boki
50x50 nożyc
50x50 pompowanie pupy
50x50skrętoskłonów
100 brzuszków
plank minuta
skip a minuta
skip c minuta
sciana placzku minuta
Dień IV(o3.o1.2015r)-515/ szymon gas full body
melb 20 minut
melb posladki
5 minut cardio
Dzień V(04.01.2015r)-620/37minut fbc
melb posladki
Dzień VI(05.01.2015rr)-610/melb posladki
melb rozgrzewka
melb cardio
melb brzuch
melb rozciagajace
burn 150cal